خطوات تنفيذ حمية السبعة أيام

هل تعرف رجيم السبعة أيام؟ حمية السبعة أيام ، أو GM ، هي خطة لخسارة الوزن بسرعة في أسبوع واحد فقط. حيث يعزز نظام الأيام السبعة من فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية دون التأثير على الحالة المزاجية أو مستويات الطاقة في الجسم. على الرغم من ذلك ، يجب عدم الاعتماد على نظام الأيام السبعة الغذائي لفترات طويلة ، حيث أنه يعتمد على استبعاد العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم والصحة.

في هذه المقالة سوف نتعرف على كل تفاصيل حمية الأيام السبعة.

ما هي حمية السبعة أيام؟

تم تقديم هذا النظام الغذائي في عام 1985 من قبل شركة جنرال موتورز لمساعدة موظفيها على إنقاص الوزن الزائد. حيث استهلك الموظفون مجموعات غذائية منخفضة السعرات الحرارية في أيام مختلفة. في نهاية الأسبوع ، فقد الموظفون ما يصل إلى 7.5 كجم.

يتكون النظام الغذائي لمدة 7 أيام من خطة وجبات لمدة 7 أيام. ركز كل يوم على طعام أو مجموعة طعام معينة.

كيف تعمل حمية السبعة أيام؟

تساعد حمية السبعة أيام في إنقاص الوزن الزائد بعدة طرق ، على سبيل المثال:

• يشجع الناس على تناول المزيد من الفاكهة والخضروات ، والتي تعتبر صحية وقليلة السعرات الحرارية.
• لا يجوز إضافة السكريات أو الأطعمة …